Tăng chất lượng tinh trùng

Tinh trùng yếu, tinh trùng loãng, tinh trùng khuyết tật…là những vấn đề thường gặp khiến nhiều đấng mày râu lo lắng. Đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng vô sinh hiếm muộn. Vậy làm sao để cải thiện vấn đề này và tăng chất lượng tinh trùng? Bài viết dưới đây tổng hợp mọi kiến thức liên quan đến vấn đề này.

Hiện tượng tinh trùng yếu

Thế nào là tinh trùng yếu?

Tinh trùng yếu là hiện tượng suy giảm chất lượng tinh trùng, trong đó, tỷ lệ tinh trùng bất động, nằm im hoặc chết trong mỗi lần xuất tinh vượt quá 25%, đồng nghĩa số lượng tinh trùng di động giảm xuống dưới 75%, và số tinh trùng di động nhanh chiếm ít hơn 25%.

Hiện tượng tinh trùng yếu

Thế nào là tinh trùng yếu?

Tinh trùng yếu là hiện tượng suy giảm chất lượng tinh trùng, trong đó, tỷ lệ tinh trùng bất động, nằm im hoặc chết trong mỗi lần xuất tinh vượt quá 25%, đồng nghĩa số lượng tinh trùng di động giảm xuống dưới 75%, và số tinh trùng di động nhanh chiếm ít hơn 25%.

tinh-trung-yeu

Tinh trùng yếu khó có khả năng tiếp cận với trứng, từ đó giảm khả năng thụ thai. Đây chính là nguyên nhân dẫn tới tình trạng vô sinh, hiếm muộn của nhiều cặp vợ chồng hiện nay.

Nguyên nhân

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới hiện tượng tinh trùng yếu, do bệnh lý hoặc chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt của nam giới.

– Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Tắm nước quá nóng, mặc quần quá bó chật, đặt laptop lên đùi làm việc trong thời gian dài, khiến tinh hoàn bị nóng, từ đó dẫn đến giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

–  Thường xuyên thức khuya, sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá hay các chất gây nghiện khác.

– Chế độ ăn uống hàng ngày không đủ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng.

– Thiếu hụt hormone sinh dục nam Testosterone – “chìa khóa” quyết định sự hình thành và phát triển của tinh trùng. Sự sụt giảm Testosterone thường xảy ra khi cơ thể nam giới bị thiếu kẽm, chất cần thiết cho quá trình sản xuất hormone này và góp phần quyết định đến chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng.

– Mắc một số bệnh lý như: Giãn tĩnh mạch thừng tinh, tinh hoàn lạc chỗ, ống dẫn tinh bị lỗi sau phẫu thuật, ứ nước màng tinh hoàn, nhiễm trùng hoặc chấn thương…

– Mắc một số bệnh do virus hoặc vi khuẩn như: Quai bị, giang mai, thủy đậu…có thể dẫn tới viêm, teo hoặc hoại tử tinh hoàn.

– Mắc một số rối loạn di truyền như hội chứng Klinefelte (tình trạng không phân li nhiễm sắc thể ở nam giới; người bị tác động có một cặp nhiễm sắc thể giới tính X thay vì chỉ có một nhiễm sắc thể X).

– Sử dụng một số loại thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống trầm cảm

Dấu hiệu nhận biết

Tinh dịch là chất lỏng nam giới phóng ra trong mỗi lần xuất tinh, gồm có tinh trùng, dịch từ tuyến tiền liệt, ống dẫn tinh và túi tinh. Kiểm tra trạng thái của tinh dịch là cách đơn giản nhất để phát hiện tình trạng tinh trùng yếu.

Một số trạng thái của tinh dịch:

– Tinh dịch loãng, ít, hoặc vón cục: Tinh dịch của một người đàn ông khỏe mạnh thường có độ sệt vừa phải, không loãng hoặc bị vón cục. Nếu tinh dịch xuất ra loãng và có màu như nước vo gạo, không có độ dính nhớt, hoặc xuất hiện những hạt trắng nhỏ, bóp thấy mịn như bột, thì đây là dấu hiệu của tinh dịch loãng và vón cục.

– Tinh dịch không thể hóa lỏng: Thông thường, tinh dịch khi vừa xuất tinh có độ sệt, dính nhớt, và sẽ chuyển dần sang dạng lỏng (hay còn gọi là hóa lỏng) sau 15-30 phút. Do đó, nếu không thấy hiện tượng này, hoặc tinh dịch hóa lỏng 1 phần nhỏ, thì có thể tinh dịch của bạn bị đông đặc, rất khó tiếp cận trứng để thụ thai.

– Tinh dịch có màu và mùi bất thường: Tinh dịch ở trạng thái tốt thường có màu trắng đục, hoặc màu hơi ngả vàng nếu trong thời gian dài không xuất tinh. Tuy nhiên, nếu xuất tinh đều đặn và tinh dịch có màu vàng, xanh, vàng xanh hoặc màu nâu thì có thể cơ quan sinh dục đã bị viêm nhiễm, hoặc mắc các bệnh liên quan đến đường tiết niệu. Lúc này, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra để kịp thời chữa trị.

Hiện tượng tinh trùng loãng

Thế nào là tinh trùng loãng?

Tinh trùng loãng (hay tinh dịch loãng) là hiện tượng khá phổ biến ở nam giới, và một trong những nguyên nhân chính gây vô sinh, hiếm muộn ở các cặp vợ chồng.

Thông thường thể tích tinh trùng mỗi lần xuất tinh của một người đàn ông khỏe mạnh sẽ dao động trong khoảng từ 2-5ml, với tổng số lượng tinh trùng khoảng 60-80 triệu/ml. Khi đó, tinh dịch thường có độ sệt, dính, và có màu trắng đục.

tinh-trung-loang

Nhưng với trường hợp nam giới có tinh trùng loãng, lượng tinh dịch xuất ra mỗi lần sẽ dưới 2ml hoặc tổng lượng tinh trùng dưới 40 triệu. Khi đó, tinh dịch thường có màu trong, loãng như nước, có rất ít chất dịch keo trắng.

Tinh trùng loãng có ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng sinh sản của nam giới, khiến quá trình tinh trùng gặp trứng để thụ thai khó xảy ra, từ đó làm gia tăng nguy cơ vô sinh, hiếm muộn.

Nguyên nhân

Một số nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tinh trùng loãng:

– Mất cân bằng hormone nam giới: Hormone được tạo ra trong tinh hoàn, tuyến yên và vùng dưới đồi đóng vai trò quan trọng trong sản xuất Testosterone, từ đó ảnh hưởng tới số lượng và chất lượng tinh trùng.

– Bẩm sinh hoặc bị một số bệnh ở cơ quan sinh dục: Tinh hoàn lạc chỗ, giãn tĩnh mạch thừng tinh (sưng tĩnh mạch dẫn máu ở tinh hoàn), viêm mào tinh hoàn, viêm tinh hoàn, bệnh về tuyến tiền liệt…

– Quan hệ tình dục không điều độ: quan hệ quá nhiều lần sẽ khiến cơ quan sinh dục nam bị “quá tải”, từ đó dẫn tới chất lượng và số lượng tinh trùng bị giảm sút, gây ra hiện tượng tinh trùng loãng.  Theo các chuyên gia sức khỏe, nam giới chỉ nên quan hệ tình dục 2-3 lần mỗi tuần.

– Thiếu hụt chất dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm, bởi đây là nguyên tố vi lượng đóng góp vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất tinh binh.

– Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: hút thuốc, uống bia rượu, dùng chất kích thích khác.

– Một số nguyên nhân khác: gặp các vấn đề về xuất tinh như xuất tinh ngược dòng, có kháng thể kháng tinh trùng trong hệ thống miễn dịch…

Dấu hiệu nhận biết

Một số dấu hiệu tinh trùng loãng có thể nhận biết bằng mắt thường:

– Tinh dịch loãng như nước, trong suốt hoặc chỉ có lởn vởn dịch kéo trắng

– Tinh trùng loãng màu vàng nhạt, kèm mùi khó chịu

– Tinh dịch hóa lỏng rất nhanh chứ không có độ sệt dính

Ngoài ra, các bác sĩ có thể tiến hành một số cách để phát hiện tinh trùng loãng như:

– Kiểm tra lượng tinh dịch và số lượng tinh trùng/lần xuất tinh

– Đo thời gian hóa lỏng của tinh dịch

– Kiểm tra hình thái và khả năng hoạt động của tinh trùng

Các cách tăng chất lượng tinh trùng

Các vấn đề về chất lượng tinh trùng của nam giới hoàn toàn có thể được cải thiện bằng nhiều cách khác nhau. 

Cách đơn giản nhất đó là thông qua chế độ ăn uống và sinh hoạt mỗi ngày.

Dưới đây là một số loại thực phẩm có lợi, giúp tăng chất lượng tinh trùng:

  • Nhóm thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một trong những nguyên tố vi lượng quan trong cho quá trình sản xuất hormone nội tiết nam testosterone, từ đó giúp tăng sản sản sinh số lượng và chất lượng tinh trùng.

Kẽm thường có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt đỏ, cá, trứng và các loại động vật có vỏ như hàu, tôm, cua.

  •  Nhóm thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxy hóa

Vitamin C và chất chống oxy hóa không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, mà còn có khả năng ngăn chặn tinh trùng bị tổn thương do sự tấn công của các gốc tự do – thường xuất hiện nhiều ở nhóm nam giới hút thuốc. Ngoài ra, chúng còn giúp giảm tình trạng tinh dịch vón cục, thúc đẩy nhu động và cải thiện khả năng thụ tinh.

Một số thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxy hóa như: cam, bưởi, dâu tây, kiwi, việt quất, chuối, lựu…

vitamin_C
  •  Nhóm thực phẩm giàu axit folic (hay vitamin B9)

Cùng với kẽm, axit folic được nhiều nghiên cứu chứng minh có khả năng cải thiện số lượng, giảm các vấn đề về khuyết tật tinh trùng, qua đó tăng chất lượng cho các “tinh binh” của nam giới.

Axit folic có nhiều trong các loại rau có lá xanh như rau diếp, măng tây, cải bó xôi…, các loại ngũ cốc nguyên cám.

  •  Một số thực phẩm khác

– Sô cô la đen chứa nhiều axit amin L – Arginine, giúp tăng cường lưu lượng máu chảy về cơ quan sinh dục và oxit nitric giúp tăng ham muốn.

– Tỏi giàu allicin giúp cải thiện và thúc đẩy lưu thông máu trong cơ quan sinh dục và tăng lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, vitamin B6 và selen trong tỏi còn giúp kiểm soát sự tiết hormone giới tính và giảm tổn thương tinh trùng.

– Nhân sâm: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh nhân sâm có khả năng tăng cường hàm lượng testosterone trong cơ thể, từ đó nâng cao khả năng sinh sản cho phái mạnh.

nhan_sam

– Giá đỗ là chứa nhiều vitamin A, C, E và các axit béo Omega 3 và Omega 6, tốt cho sinh lý nam. Giá đỗ giúp tăng sức khỏe tinh trùng của nam giới từ đó tăng khả năng thụ thai hiệu quả.

  • Ngoài ra, nam giới cần tránh một số loại thực phẩm không tốt cho tinh trùng như:

– Đồ chiên rán: Chứa hàm lượng acrylamide cao – một chất gây ung thư, làm suy yếu chất lượng tinh trùng nam giới. Ngoài ra, nó còn chứa kim loại nặng cadmium cũng có khả năng giết chết tinh trùng.

– Đậu phụ: Có chứa chất isoflavone – một chất kích thích nội tiết tố nữ. Do đó, nếu dung nạp chúng quá nhiều vào trong cơ thể sẽ làm mất cân bằng hormone nam, gây ảnh hưởng tới việc sản sinh tinh trùng.

– Nội tạng động vật: Một nghiên cứu của các nhà khoa học Đài Loan, trong nội tạng, bò, dê, cừu, lợn có chứa nhiều kim loại nặng cadmium, có khả năng giết chết tinh trùng.

– Bánh kẹo ngọt: Chứa nhiều axit béo làm suy giảm nội tiết tố nam, tác động tiêu cực tới tinh trùng.

– Đồ uống chứa chất kích thích như rượu bia, cà phê có thể làm giảm sản sinh testosterone và gây tổn thương cho tinh trùng.

Bên cạnh việc bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bằng các loại thực phẩm đã nếu ở trên cũng như có thói quen sinh hoạt lành mạnh, bạn cũng có thể sử dụng một số loại thuốc và thực phẩm chức năng để tăng chất lượng tinh trùng.

Thực phẩm bổ sung Axit D-Aspartic (D-AA):  đây là một dạng của axit aspartic có thể giúp tăng hàm lượng testosterone trong cơ thể nam giới. Tiêu thụ 3g chất bổ sung D-AA mỗi ngày trong vòng hai tuần được cho có thể tăng hàm lượng testosterone lên 42%.

Các thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D, bởi đây là một chất dinh dưỡng có tác dụng tăng cường hàm lượng testosterone trong cơ thể. Kết quả các cuộc khảo sát chỉ ra, tiêu thụ 3.000 IU vitamin D3 mỗi ngày trong suốt một năm có thể giúp tăng khoảng 25% lượng testosterone trong cơ thể đàn ông.

Tinh chất hàu: hiện nay trên thị trường có nhiều loại tinh chất hàu khác nhau, của cả Việt Nam và nước ngoài, để bạn lựa chọn. Với chiết xuất từ hàu, loại thực phẩm giàu kẽm, tinh chất hàu được cho có khả năng tăng cường chức năng sinh lý cho phái mạnh, như tăng ham muốn, giảm tình trạng yếu sinh lý, kéo dài thời gian cương dương, giúp chuyện chăn gối của các cặp vợ chồng trở nên viên mãn. Đồng thời, tinh chất hàu cũng có tác dụng trong việc tăng cường thể lực, giảm mệt mỏi, căng thẳng, và cải thiện sức khỏe tim mạch cho đàn ông.

tinh_chat_hau

Menevit: Công dụng chính là hỗ trợ điều trị tình trạng hiếm muộn ở nam giới nhờ vào việc tăng chất lượng và số lượng của tinh trùng, cải thiện khả năng vận động của tinh trùng và khả năng kết hợp của tinh trùng và trứng, từ đó làm tăng khả năng thụ thai.

– Ngoài ra để điều trị các vấn đề về tinh trùng, tùy theo tình trạng của bệnh nhân, các bác sĩ cũng có thể chỉ định: một số loại kháng sinh (để điều trị các bệnh viêm nhiễm cơ quan sinh dục), liệu pháp hormone và thuốc nội tiết (nhóm thuốc LH, FSH…) để cân bằng nội tiết nam… Tuy nhiên, việc sử dụng sẽ cần tuân theo chỉ định của bác sĩ.


Xem Điểm Bán

Tinh hàu Lalisse

Bấm vào đây
18006266 (Miễn cước)

Mua Hàng Online

Nhận hàng tại nhà

Bấm vào đây