Những điều nam giới cần biết về hiện tượng xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là hiện tượng khá phổ biến hiện này và là một trong những nỗi tự ti về khả năng sinh lý của nam giới. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng “chưa ra đến chợ đã hết tiền” và lấy lại phong độ cho các đấng mày râu? Câu trả lời có trong bài viết dưới đây.

Xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm

Định nghĩa về hiện tượng xuất tinh sớm của nam giới

Xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới đạt cực khoái và xuất tinh khi vừa giao hợp, hoặc thậm chí chưa giao hợp.

Theo các chuyên gia nam học, thời gian “lâm trận” trung bình của một người đàn ông khỏe mạnh kéo dài khoảng 5-15 phút. Nhưng đối với một số quý ông gặp, họ xuất tinh khi mới tiến hành giao hợp chưa đến 1 phút, thậm chí trước khi quan hệ.   

Một khảo sát của Hội Niệu khoa châu Âu từng chỉ ra rằng, khoảng 20-30% nam giới nói chung gặp vấn đề về xuất tinh sớm. Một nghiên cứu khác từng được công bố trên trang USANews.com cho biết thời gian “yêu” lý tưởng đối với nam giới là 7,3 phút, nhưng có tới 43% nam giới kết thúc khi quan hệ chưa đầy 2 phút.

Khi quý ông gặp vấn đề về xuất tinh sớm, họ thường không thể kiểm soát thời gian xuất tinh, thậm chí ngay cả khi thủ dâm.

Nguyên nhân gì khiến nam giới xuất tinh sớm?

Có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể dẫn tới tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới, như:

–       Suy giảm nồng độ hormone testosterone – “chìa khóa vàng” đối với khả năng sinh dục của nam giới.

–       Gặp phải vấn đề bất thường ở tuyến giáp, ví dụ như cường giáp

–       Tuyến tiền liệt hoặc niệu đạo bị viêm nhiễm

–       Rối loạn cương dương

–       Do yếu tố di truyền

–       Thể trạng yếu, mệt mỏi

–       Quan hệ tình dục hoặc thủ dâm quá độ

–       Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: hay thức khuya, sử dụng chất kích thích, rượu bia, thuốc lá…

–       Tổn thương thần kinh sau khi phẫu thuật hoặc bị chấn thương, tuy nhiên, nguyên nhân này không phổ biến.

–       Tư thế “yêu” chưa phù hợp

–       Yếu tố tâm lý: bị căng thẳng, hồi hộp, lo lắng…khi quan hệ.

Xuất tinh sớm có nguy hiểm không?

Xuất tinh sớm không quá nguy hiểm nếu được phát hiện và có biện pháp can thiệp để cải thiện tình hình. Tuy nhiên, nam giới thường có tâm lý tự ti, e ngại khi gặp vấn đề này nên có thể dẫn tới những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe sinh sản và đời sống tình dục.

Xuất tinh sớm có thể khiến cho nhiều cặp vợ chồng rạn nứt, thậm chí tan vỡ khi đời sống tình dục không được thỏa mãn.

Nam giới cũng dễ bị ảnh hưởng tâm lý nặng nề, thậm chí là khủng hoảng tinh thần khi có vấn đề về xuất tinh sớm. Họ luôn cảm thấy tự ti, chán nản, lo lắng, và thậm chí có thể bị trầm cảm nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài.

Xuất tinh sớm nếu không có giải pháp điều trị kịp thời có thể khiến chức năng sinh lý nam ngày một giảm sút, dần dần có thể khiến dương vật gặp khó khăn trong việc cương cứng, và tệ hơn có thể dẫn tới tình trạng liệt dương. Đây được cho là ảnh hưởng nghiêm trọng nhất do xuất tinh sớm gây ra.

Do đó, khi thấy tình trạng xuất tinh sớm xuất hiện liên tục, nam giới nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ để thăm khám và tìm ra biện pháp cải thiện tình hình để lấy lại phong độ quý ông.

Làm thế nào để cải thiện vấn đề xuất tinh sớm?

   Kỹ thuật tạm ngưng và ấn chặt

–       Kỹ thuật tạm ngưng: Bắt đầu quan hệ như bình thường, kích thích dương vật đến khi cảm thấy muốn xuất tinh thì dừng lại, và đợi đến khi cảm giác muốn xuất tinh qua đi. Sau đó, bắt đầu quá trình kích thích lại từ đầu. Lặp lại quá trình như vậy một vài lần nếu có thể trước khi thật sự tiến hành quan hệ và xuất tinh như bình thường.

–       Kỹ thuật ấn chặt: tương tự như kỹ thuật tạm ngưng, nhưng thay vì chờ cảm giác xuất tinh qua đi, hãy bóp đầu dương vật một cách nhẹ nhàng cho đến khi hết trạng thái cương cứng. Lập lại kỹ thuật này một vài lần trước khi tiến hành quan hệ như bình thường.

Sử dụng thuốc điều trị

Tuy hiện nay chưa có loại thuốc nào chuyên chỉ định điều trị xuất tinh sớm, nhưng vẫn có một số loại thuốc có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng này, và kéo dài thời gian quan hệ. Nam giới nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn sử dụng thuốc phù hợp với tình trạng của bản thân.

Kem gây tê và thuốc xịt gây tê

Thường được bôi hoặc xịt lên đầu dương vật để gây tê, nhằm là giảm độ nhạy cảm khi bị kích thích, từ đó giúp làm chậm quá trình xuất tinh.

Luyện tập tăng cường sức lực cho cơ bắp vùng xương chậu

Cơ khung chậu có thể giúp nam giới kiểm soát “cậu nhỏ” trong việc xuất tinh theo ý muốn. Theo nhiều chuyên gia, các bài tập Kegel hoàn toàn phù hợp để giúp tăng cường sức lực cho vùng xương chậu.

Bổ sung testosterone  

Trong trường hợp xuất tinh sớm gây ra do thiếu hụt nồng độ testosterone, các quý ông có thể cải thiện bằng cách bổ sung hormone quan trọng này. Có nhiều cách giúp bổ sung testosterone như: sử dụng miếng dán, gel, thuốc uống hoặc tiêm bổ sung testosterone; tăng cường các loại thực phẩm giàu kẽm (hàu, tôm, cua…) để tăng sản sinh lượng testosterone trong cơ thể…

Sử dụng bao cao su

Khi nam giới sử dụng bao cao su, các kích thích lên dương vật sẽ giảm hơn so với kích thực trực tiếp, từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục.\

Tư vấn tâm lý

Nếu xuất tinh sớm gây ra do vấn đề về tâm lý như mặc cảm, tự ti, hoặc bị lạm dụng tình dục trước đó…, nam giới có thể đến gặp các bác sĩ tâm lý để cải thiện tình hình.

Tạo lập thói quen sinh hoạt lành mạnh

–       Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe thể chất

–       Không thức khuya hoặc lạm dụng các chất kích thích

–       Hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá

–       Có chế độ ăn ngủ hợp lý, khoa học

–       Tránh để bị căng thẳng, lo lắng hay stress kéo dài

–       Không quan hệ tình dục hoặc thủ dâm quá độ

Thực phẩm tốt cho những người xuất tinh sớm

–          Thực phẩm giàu kẽm như hàu biển, tôm, cua… Kẽm là khoáng chất quan trọng giúp sản xuất testosterone cũng như tăng cường sinh lý nam, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

–          Thực phẩm giàu magiê: nam giới nên sử dụng các thực phẩm như đậu xanh, đậu thận, đậu Hà Lan, hàu, sữa chua, hạt mè… bởi chúng rất giàu magiê, tốt cho việc cải thiện vấn đề xuất tinh sớm.

–          Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê… không chỉ cung cấp thêm đạm cho cơ thể, mà còn tăng cường chức năng sinh lý, giúp kéo dài thời gian “yêu”.

–          Một số loại cá biển như: cá hồi, cá thu và cá ngừ. Đây là loại thực phẩm chứa nhiều Omega-3 và chất béo không bão hòa, có khả năng tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ quá trình tổng hợp hormone sinh dục nam.

–          Trái cây như chuối, lựu, bơ, đu đủ, dâu tây, dứa…Không chỉ giàu vitamin, các loại trái cây này còn chứa nhiều chất tốt cho chức năng sinh lý nam như bromelain (có nhiều trong chuối), Omega-5 (trong lựu), folate (trong bơ),…

–          Một số loại rau củ: măng tây (nhiều phốt pho, mangan, sắt, vitamin A, C và B6, giúp tăng nồng độ testosterone), hành tây (hoạt chất phytochemical giúp tăng cường tuần hoàn máu cho cơ quan sinh dục), gừng (tăng cường lưu thông máu ở dương vật và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm),… 

Xem Điểm Bán

Tinh hàu Lalisse

Bấm vào đây
18006266 (Miễn cước)

Mua Hàng Online

Nhận hàng tại nhà

Bấm vào đây